Le piccole scelte quotidiane possono influenzare lo stato d’animo molto più di quanto si possa pensare: scopri quali sono (e come cambiare) i comportamenti utili al buonumore!
Dormire dolce dormire
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Il sonno influisce su tutto, ci permette tanto di rielaborare emozioni e pensieri, quanto di provvedere alla riparazione dei malfunzionamenti del corpo. Cercate quindi non solo di dormire a sufficienza, ma anche di fare in modo che il vostro riposo sia davvero rigenerante (evitando per esempio troppa caffeina e prestando attenzione all’illuminazione e alla temperatura della vostra stanza da letto).
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