Imparare ad utilizzare al meglio il gesto più spontaneo che realizziamo sin dal momento della nostra nascita
Respirare in modo consapevole
Respirare è uno degli atti fondamentali che il nostro corpo mette in pratica per garantirci la sopravvivenza. Possiamo andare avanti giorni senza mangiare, ma pochi minuti senza respirare.
Nello yoga la respirazione ha un ruolo fondamentale: esistono esercizi che coinvolgono il respiro, altri di vero e proprio Pranayama (cioè di utilizzo del respiro per il controllo della forza vitale, il Prana) e nelle stesse asana la respirazione deve sempre essere calma e regolare, controllata in modo da non bloccare il fluire delle sequenze.
Ecco perché è importante imparare a respirare bene: un respiro limitato porterà corpo e mente a funzionare male, non ci consentirà di avere la giusta energia e, alla lunga, arriverà a logorarci.
L'esercizio della Respirazione Yogica Completa è in grado, quindi, di rieducare chi lo pratica ad utilizzare tutte le parti del corpo che dovrebbero essere normalmente coinvolte nel processo respiratorio.
