Bastano alcune astuzie per perdere quei chili in più: quelli che, d’estate ancora di più, danno fastidio anche al buonumore. Ce lo spiega in questa gallery Daniela Morandi, nutrizionista, Zone Research Institute Health Care Professiona
Pit stop all'autogrill
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Vacanza arrivo, ma prima c'è la meta da raggiungere. Sosta in viaggio. Sarebbe bene non iniziare male le ferie sbagliando con il cibo al primo pit stop. La scelta in autogrill non è delle più varie? C’è spesso poco tempo? Un toast e un bicchiere d’acqua. Oppure un panino con il crudo, togliendo di mezzo una fetta di pane. È uno spuntino, d’accordo, ma non farà danni e limiterà il senso di fame prima della cena più complessa. Avendo tempo, al self service, non manca mai una bella insalatona alla quale non dimenticare di aggiungere un po’ di proteine (tonno o bresaola). E una macedonia o uno yogurt alla frutta come piacevole dessert. Leggero e senza problemi, il rifornimento è assicurato.
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