Gli sport non sono tutti uguali ed è proprio per questo che c’è un orario ideale per praticarli, ma non solo. A seconda dell’attività fisica e del momento della giornata prescelti, ci sono alimenti più indicati di a
L’esercizio fisico dopo i pasti principali
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«L’esercizio fisico successivo al pasto è da sconsigliare. Anche il più leggero dei pasti, infatti, richiede comunque almeno due ore e mezza di digestione, per cui è bene non assumere alimenti durante le tre ore che precedono l'allenamento. Se non hai alternative fai così: scegli un panino con qualche fetta di prosciutto o di bresaola e della verdura, oppure un unico piatto con insalata, un formaggio fresco come la mozzarella e del pane. Può essere un’alternativa anche un pasto sostitutivo bilanciato, meglio se in forma liquida, in modo che lo svuotamento gastrico sia più accelerato» conclude il nutrizionista.Video Salute
