Sono sempre di più le persone che, dopo aver scelto per anni la discesa "classica" su pista, si avvicinano allo sci di fondo. Un allenamento faticoso, che va affrontato con l’energia giusta: ecco allora i consigli del campione azzurro Cri
L'alimentazione
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“Quando sono passato dalle gare sprint alle gare endurance ho dovuto cambiare completamente la mia preparazione atletica, ma non solo. Anche la mentalità e l’alimentazione hanno infatti subito delle significative variazioni. Ho capito davvero quanto contano il recupero e la giusta strategia energetica. Ho scoperto i vantaggi di un’alimentazione bilanciata: questo mi serve nelle gare di endurance per mantenere un maggiore equilibrio sia fisico che psichico. Ed ho imparato anche ad evitare gli strappi, e per strappi intendo gli eccessivi carichi di carboidrati. La regola d’oro è mantenere sempre il corretto equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi, come dice la Zona”.
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