Vitamina C, vitamina D e tanti altri nutrienti possono aiutare le difese immunitarie ad essere più a forti e a contrastare meglio i malanni di stagione
La vitamina del sole
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La vitamina D si sintetizza attraverso la pelle per esposizione alla luce solare: d’inverno il cattivo tempo e le giornate brevi mettono a dura prova questa via di sintesi.La vitamina D è comunque presente nella carne, nell’olio di fegato di merluzzo, nel salmone, nelle aringhe, nei latticini, nelle uova, nel fegato e nelle verdure a foglia verde
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