Fitness outdoor: il vademecum dell’idratazione

L’attività fisica fa bene solo se eseguita con i dovuti accorgimenti. Un aspetto a cui prestare particolare attenzione, soprattutto se si fa sport all’aria aperta, è quello della corretta idratazione. Ecco allora i consigli degli

Acqua sempre e comunque

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È bene avere sempre con sé una bottiglietta d’acqua, meglio se non troppo fredda. Ogni perdita di liquido deve essere infatti adeguatamente compensata, con maggiore accortezza quanto più è prolungato lo sforzo.