Lo sport in generale è un ottimo modo per tenersi in forma, scaricare lo stress e preservare la salute. Se l’obbiettivo è quello di perdere i chili di troppo, ecco le attività più adatte a te. Da abbinare sempre ad una corretta
La corsa
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Al secondo posto troviamo la corsa: lo più economico di tutti, e che può essere praticato ovunque. Il dispendio calorico varia in base al peso corporeo della persona e ai km percorsi. Con un’ora di corsa a ritmo moderato (10 km all’ora) un donna di 60 kg consuma circa 600 kcal. Un ottimo risultato, ma attenzione: bisogna incominciare per gradi per non incorrere in spiacevoli infortuni. Video Salute
