A scuola di nutrizione sportiva: prima e dopo l’allenamento

La dottoressa Elena Casiraghi, esperta in nutrizone e integrazione per lo sport, ci svela le 10 regole nutrizionali da rispettare per garantire al nostro corpo il miglior carburante nella giusta quantità. Vi consigliamo di prendere appunti.

Regola n. 10

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Terminato lo sforzo è bene assumere acqua e sali minerali (in particolare magnesio) per ripristinare il corretto bilancio idro-salino dell’organismo.