Lo specchio non mente mai: se la tua immagine riflessa proprio non ti convince, leggi subito i preziosi consigli del nostro Personal Trainer Gianluca Spinelli.
Allungamento arti inferiori
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Per la parte inferiore puoi eseguire l’esercizio della squadra: sdraiati a terra di fronte a una parete libera, porta le gambe tese in alto e appoggiale alla parete; il busto deve aderire bene al pavimento. Sentirai una leggera tensione nella parte posteriore di cosce e polpacci: continua a respirare e mantieni la posizione per alcuni minuti. Se non avverti nulla, puoi avvicinare il tronco alla parete fino a far aderire completamente le gambe alla stessa.
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