Come iniziare a meditare meglio grazie ad alcune posizioni che aiutano a calmare la mente e il corpo
Prepararsi alla meditazione
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Stefania D'Ammicco
La meditazione è un passo importante, uno degli ultimi passaggi dello Yoga. Per questo motivo può non essere facile da approcciare. Per aiutare la mente a prepararsi alla meditazione esistono alcune posizioni specifiche. Ecco, quindi, una serie di asana che si potranno utilizzare proprio per preparare il corpo e la mente alla meditazione.
