Come utilizzare i gesti delle mani per recuperare la serenità e sentirsi meglio anche a livello fisico
Prithvi Mudra
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Stefania D'Ammicco
Il primo gesto è quello del Prithvi Mudra. Si potrà utilizzare per ridurre la sensazione di stress e per portare il corpo alla calma. Inoltre, aiuta anche a migliorare la circolazione. Si eseguirà unendo tra di loro le punte del pollice e dell'anulare, e mantenendo distese le altre dita. Respirate tranquillamente e concentratevi sul vostro mudra per qualche minuto.
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