Come utilizzare i gesti delle mani per recuperare la serenità e sentirsi meglio anche a livello fisico
Yoga Prana Mudra
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Stefania D'Ammicco
Questo mudra, come indica il suo nome, aiuta a gestire al meglio il Prana, l'energia vitale del corpo. Per eseguirlo bisognerà unire tra loro le punte di pollice, anulare e mignolo.
È un mudra che aiuta a gestire la fame nervosa, che consente di trattare l'insonnia dolcemente e che darà una mano anche al sistema immunitario.
Si eseguirà e si manterrà per qualche minuto, respirando tranquillamente.
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