Come portare la propria pratica ad un nuovo livello grazie all’uso di un semplice attrezzo, che si può sostituire con un libro
Gli addominali con blocchetto
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Stefania D'Ammicco
Anche nell'esecuzione degli addominali sarà possibile usare il blocchetto per attivare i muscoli profondi. Si manterrà il blocchetto in appoggio rispetto alla pianta di uno dei piedi, piegando la gamba opposta. Si porterà il gomito opposto verso il ginocchio piegato eseguendo almeno dieci ripetizioni, prima di cambiare.
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