Come portare la propria pratica ad un nuovo livello grazie all’uso di un semplice attrezzo, che si può sostituire con un libro
Il mezzo ponte
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Stefania D'Ammicco
Il secondo esercizio sarà quello del mezzo ponte, sempre con l'uso del blocchetto. Si eseguirà la variante con una gamba sollevata. Ci si porterà in appoggio solo su un piede, allungando l'altra gamba verso l'alto, e appoggiando il blocchetto sul piede libero. Si faranno piccoli movimenti verso l'alto, eseguendo almeno quindici piccole ripetizioni per lato.
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