Come portare la propria pratica ad un nuovo livello grazie all’uso di un semplice attrezzo, che si può sostituire con un libro
L'allungamento laterale
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio che si realizzerà sarà costituito dall'allungamento laterale della gamba. Per eseguirlo bisognerà appoggare il mattoncino sulla parte esterna del piede e si effettueranno piccoli movimenti verso l'alto cercando di non far cadere il mattoncino (Che si può sostituire anche con un libro compatto e leggero). Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
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