Come aiutare stomaco e intestino a svolgere correttamente la propria funzione con poche e semplici posizioni
Il piegamento in avanti in piedi
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Stefania D'Ammicco
Tutto ciò che va a massaggiare lo stomaco aiuta la digestione. Per questo si inizierà questa piccola sequenza con il piegamento in avanti dalla posizione eretta. I piedi rimarranno aperti ad una larghezza superiore rispetto ai fianchi. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, afferrando la parte dei polpacci con le mani. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, rilassando tutta la parte superiore.
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