Come aiutare stomaco e intestino a svolgere correttamente la propria funzione con poche e semplici posizioni
La sequenza del Vento
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Stefania D'Ammicco
Gli indiani, con una certa ironia, hanno chiamato questa sequenza Del Vento, in quanto aiuta ad eliminare i gas presenti a livello di intestino e stomaco.
Per eseguirla ci si porterà in posizione supina, con gambe e braccia rilassate. Si inspirerà, ed espirando si porterà il ginocchio destro verso il petto, sollevando la testa per portare la fronte al ginocchio. Inspirando si ritornerà in posizione iniziale, ed espirando si eseguirà lo stesso movimento a sinistra. Si alterneranno le gambe eseguendo almeno cinque ripetizioni per lato, prima di riposare brevemente.
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