Molto spesso le donne tendono a trascurare la parte alta del corpo durante l’allenamento. Un grosso errore se si desidera costruire una figura armonica. Ecco allora qualche esercizio per tonificare e rinforzare i muscoli delle spalle.
Stretching
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In piedi, portare un braccio disteso davanti al busto. Con la mano opposta, afferrare il braccio e tirarlo verso il busto. Entrambe le spalle devono essere
mantenute alla stessa altezza.
Tenere la posizione per almeno
20 secondi, quindi ripetere con l’altro braccio.
