Una piccola sequenza dedicata a coloro che abbiano problemi a riconoscere i muscoli del pavimento pelvico e a controllarli
La posizione del Bambino Felice
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà la posizione del Bambino Felice, ottima anche per lasciar andare i muscoli pelvici in generale.
Ci si porterà in posizione supina e si afferrerà l'interno dei piedi con le mani, piegando le ginocchia. Si divaricheranno le ginocchia spingendo leggermente i piedi verso il basso. Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.
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