Una piccola sequenza dedicata a coloro che abbiano problemi a riconoscere i muscoli del pavimento pelvico e a controllarli
La Sfinge
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Stefania D'Ammicco
Il rilassamento del pavimento pelvico passa anche dalla parte anteriore del corpo. Per questo si eseguirà la posizione della Sfinge.
Ci si porterà in posizione prona. Ci si appoggerà con il peso sugli avambracci e si rilasseranno le spalle, oltre alla parte inferiore del corpo. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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