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Sfida gambe e addome con la palla

Pilates e attrezzi

Una sequenza che vi consentirà di approfondire l’uso di alcuni muscoli, e che si può eseguire con la palla da Pilates o anche con un pallone comune

Usare gli attrezzi in modo diverso

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Stefania D'Ammicco

Alcuni attrezzi del Pilates sono spesso visti come limitati ad alcuni utilizzi. Tra questi si annovera sicuramente la palla. Invece, questo attrezzo è molto versatile e consente di eseguire davvero tanti esercizi, come quelli proposti in questa sequenza, che vi aiuteranno a rinforzare gambe e addome. Potrete sostituire la palla da Pilates anche con un comune pallone leggero o gonfiabile.

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