Una sequenza che vi consentirà di approfondire l’uso di alcuni muscoli, e che si può eseguire con la palla da Pilates o anche con un pallone comune
Il salto in avanti
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Stefania D'Ammicco
Infine, ecco il movimento più difficile, ma anche divertente! Si partirà, questa volta, proprio dalla posizione del Cane. Espirando si effettuerà un piccolo salto in avanti, arrivando con le ginocchia piegate, ed inspirando si tonerà indietro. Si eseguiranno dieci ripetizioni anche per questo movimento.
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