Una sequenza che vi consentirà di approfondire l’uso di alcuni muscoli, e che si può eseguire con la palla da Pilates o anche con un pallone comune
Rimbalzare
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio è anche divertente! Si partirà con la palla tra le ginocchia e ci si solleverà un poco dal pavimento. A questo punto, si lascerà andare la palla per riprenderla subito sempre con le ginocchia. Si potranno eseguire fino a dieci ripetizioni per questo movimento.
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