Come migliorare la mobilità della schiena con movimenti semplici e in grado di muovere la colonna in tutte le direzioni
L'allungamento laterale
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Stefania D'Ammicco
Infine, si sposterà la colonna lateralmente. Ci si appoggerà sulle ginocchia e si allungherà la gamba sinistra lateralmente. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà verso sinistra, allungando il braccio destro oltre la testa. Si rimarrà in posizione per cinque respiri, prima di eseguire il movimento dal lato opposto.
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