Come migliorare la mobilità della schiena con movimenti semplici e in grado di muovere la colonna in tutte le direzioni
L'apertura delle scapole
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Stefania D'Ammicco
Con un movimento contrario rispetto a quello precedente si apriranno le scapole. Così, si porterà il braccio destro al di sotto del sinistro, appoggiando la testa lateralmente. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di eseguire lo stesso movimento dal lato opposto.
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