Come sgonfiare la parte inferiore delle gambe e rendere le articolazioni più forti, flessibili e femminili
I sollevamenti in Sumo Squat
Immagine 2 di 3
© iStock
Il secondo esercizio agisce sulle gambe e sulle cosce, ma anche sulle caviglie. Nuovamente, si potrà eseguire in appoggio ad una sedia o ad un muro. Si apriranno i piedi ben oltre la larghezza dei fianchi, e si porteranno le punte dei piedi verso l'esterno.
Espirando si piegheranno le ginocchia e si solleveranno i talloni, inspirando si abbasseranno i talloni e si stenderanno le ginocchia. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo esercizio.
Video Salute
