Come sgonfiare la parte inferiore delle gambe e rendere le articolazioni più forti, flessibili e femminili
Il lavoro pliometrico
Immagine 3 di 3
© iStock
Infine, si potrà usare anche una piccola resistenza per assottigliare le caviglie. Si potrà prendere un elastico da palestra, ma in assenza andrà bene anche un vecchio collant. Si appoggerà sotto la pianta dei piedi, tenendo i due lembi con le mani. Inspirando si spingerà l'elastico con l'avampiede, ed espirando si ritornerà a flettere il piede verso il ginocchio. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni anche per questo esercizio.
Video Salute
