Allenarsi con un peso davvero versatile, grazie al quale sarà possibile rinforzare tutto il corpo
Come usare la Kettlebell per gli allenamenti domestici
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Dopo aver acquistato il vostro peso potrete iniziare ad utilizzarlo.
Ma come usare questi tipi di attrezzi?
L'approccio migliore sarebbe quello di seguire qualche tutorial, o ancora meglio di chiedere qualche consiglio ad un allenatore. Nel caso in cui, però, ciò non sia possibile potrete iniziare ad utilizzare il peso per esercizi semplici, come gli Squat, gli Swing e per realizzare dei ponti in posizione distesa, appoggiando il peso sull'addome.
Iniziate con un peso da circa 4 chili, per aumentare di un paio di chili ogni due settimane.
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