Allenandosi saltando la corda: come sceglierla e usarla

Infine, per avere dei risultati soddisfacenti bisognerà sicuramente imparare bene la tecnica del salto.

Esistono molti tutorial anche online che vi consentiranno di seguire passo per passo la tecnica e di acquisire sempre maggiore sicurezza nel gesto atletico.

Nel momento in cui avrete iniziato a padroneggiare la corda sarà possibile variare gli esercizi. Si potranno fare salti più alti, oppure su un piede solo.

Un altro esercizio è costituito dalla camminata durante i salti, che vi consentirà di avanzare durante il salto con la corda.

Infine, per ottenere buoni risultati dovrete programmare almeno due sedute da una ventina di minuti di salto della corda per ogni settimana.