Come attivare ogni parte prendendo ispirazione dalla camminata sulle quattro zampe, di bambini e animali
Come allenarsi con il Crawling
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Un allenamento di Crawling dovrà durare circa 30 minuti. In questo tempo sarà possibile seguire diversi stili di camminata a quattro zampe, nelle diverse direzioni.
In questi trenta minuti sarà possibile arrivare a consumare fino a 200 calorie.
Si inizierà dalla camminata a quattro zampe semplice, quella dei bambini. Si camminerà sulle mani e sui piedi nelle quattro direzioni, potendo rendere l'esercizio più impegnativo camminando sui piedi e sugli avambracci, ad esempio.
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