Come scegliere questo tipo di attrezzo e come utilizzarlo per l’attività fisica e il potenziamento
La scelta delle cavigliere
Il primo elemento da prendere in considerazione riguarda la scelta concreta delle cavigliere.
Ne esistono di pesi diversi, da un chilo fino a oltre 15 chilogrammi l'una.
Anche il materiale con il quale sono fatte è diverso. Ne esistono di stoffa, fino alle cavigliere più rigide e moderne.
Per quanto riguarda il peso, si potranno usare le cavigliere da uno e due chilogrammi per le attività più aerobiche, come la camminata e la corsa.
Per il potenziamento si potrà arrivare anche a cavigliere da 5 chilogrammi l'una, utilizzando quelle da 10 chilogrammi solo sotto la supervisione di un allenatore.
Le cavigliere con il classico velcro sono ancora ottime, e alcune sono modulari: consentono, quindi, di aumentare man mano il peso. Saranno le migliori per chi voglia adeguare il carico in modo progressivo.
Quelle più rigide, invece, sono più costose, e quindi bisognerà sceglierle solo nel caso in cui si sia davvero convinti di utilizzarle.
