Come ottenere il massimo dal proprio allenamento evitando gli autogol più comuni nell’ambiente sportivo dilettantistico
Fare solo un tipo di allenamento
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Molte persone credono che solo il cardio serva a perdere peso, o che solo l'allenamento alle macchine e con i pesi sia efficace.
La realtà è diversa! Bisognerebbe alternare il tipo di allenamento, in modo da trarre i maggiori benefici da ogni tipo di attività. Ad esempio, si potranno seguire dei corsi di Step o Zumba due volte alla settimana, con almeno una sessione di pesi che possa alternare quelle puramente aerobiche.
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