Come ottenere il massimo dal proprio allenamento evitando gli autogol più comuni nell’ambiente sportivo dilettantistico
Vestirsi troppo per sudare di più
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La sudorazione non è correlata né alla fatica né al dispendio calorico. Ecco perché bisognerà vestirsi in modo corretto per il proprio allenamento. Bisognerà anche evitare la disidratazione, idratandosi correttamente dopo l'allenamento.
In generale, si consiglia di bere un bicchiere d'acqua per ogni ora di allenamento in condizioni di temperatura media.
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