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Sollevare i pesi correttamente, in palestra e fuori

Consigli pratici

Come evitare gli infortuni più comuni sia nell’ambito dell’allenamento sia nelle attività quotidiane

Sollevare i sovraccarichi: gli errori comuni

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Nel sollevare i pesi spesso si commettono degli errori che possono costare letteralmente la schiena. Ad esempio tanti sollevano i pesi con le ginocchia distese, facendo forza sulla parte lombare, oppure sottovalutano il carico. Ecco perché bisognerebbe sapere come comportarsi nel sollevamento di un peso, sia in palestra sia nella vita di tutti i giorni, in modo da non farsi male.

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