Questo attrezzo, che appartiene alla tradizione della ginnastica, può essere usato anche per workout moderni e coinvolgenti
Lo swing
Immagine 4 di 4
© iStock
Infine, la palla medica sarà utilizzabile per l'esercizio dello Swing. Si partirà con i piedi aperti oltre alla larghezza dei fianchi e le punte dei piedi rivolte verso l'esterno. Espirando ci si piegherà in basso, andando tra le gambe, ed inspirando si solleveranno le braccia verso l'alto contraendo i glutei.
Video Salute
