Svolgere una pratica che aumenti la frequenza cardiaca e che porti ad incrementare la capacità respiratoria, è possibile anche tra le quattro mura di casa: ecco i consigli e gli esercizi
Aggiungere gli attrezzi
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Infine, per rendere più divertente il vostro allenamento aerobico potrete aggiungere dei piccoli attrezzi.
Ad esempio dei manubri per un massimo di due chilogrammi l'uno, per allenare al meglio le braccia.
Anche una sedia vi potrà aiutare, soprattutto per gli esercizi di equilibrio, e per aumentare ancora di più l'intensità potrete aggiugnere delle cavigliere da un chilo l'una.
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