Si chiama anche Ginnastica della felicità e promette di agire non solo sul corpo ma, soprattutto, sull’umore
Il sorriso come esercizio
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Un altro elemento che fa parte di questa ginnastica è costituito dal sorriso. Si viene invitati a sorridere durante la pratica e a farlo davanti ad uno specchio. Ci si dovrà guardare e sorridere, continuando con la consapevolezza che non è la perfezione l'obiettivo, ma il benessere e la cura di sé.
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