Come stare meglio con semplici allungamenti che si ispirano alla ginnastica posturale
Rilassare le spalle
Immagine 4 di 4
© iStock
Infine, in un programma che si occupi di intervenire sulla cervicale sarà necessario rilassare e aprire le spalle.
Si comincerà con delle rotazioni delle spalle, indietro e in avanti, da eseguirsi con le braccia rilassate.
Successivamente, si allungheranno le braccia, aprendo le scapole: si chiuderà un braccio in avanti, aiutandosi con la mano opposta, e rimanendo con la spalla rilassata.
Video Salute
