Come rinforzare tutto il corpo e allenare anche la prontezza di riflessi e la concentrazione con gli esercizi ispirati a quelli dei pompieri
La prima parte della lezione
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Durante una lezione di Fireman training si inizierà con una parte più soft, che costituirà i primi trenta minuti di allenamento.
Si effettueranno, infatti, esercizi di riscaldamento e si utilizzeranno pochi attrezzi, come la fitball. Si eseguiranno anche esercizi a corpo libero. In questo modo il corpo sarà pronto per la seconda parte dell'allenamento, quella più impegnativa.
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