Questo tipo di ginnastica utilizza gli elastici ad anello per attivare tutte le fasce muscolari
Gli slanci posteriori
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Sempre con l'elastico alle caviglie si potranno fare degli slanci posteriori. Si farà un passo in avanti con il piede destro e si solleverà il sinistro mantenendo il ginocchio disteso e attivando il gluteo.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni prima di passare al lato opposto.
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