Questo tipo di ginnastica utilizza gli elastici ad anello per attivare tutte le fasce muscolari
Lo step touch con l'elastico
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Anche le gambe potranno essere coinvolte in questo allenamento e si potrà iniziare con lo Step Touch.
Si posizionerà l'elastico alle caviglie e si faranno dei passi laterali, in apertura e chiusura, per almeno 45 secondi. Poi, ci si potrà riposare per quindici secondi e si ripeterà nuovamente la sequenza. Questo per un totale di tre ripetizioni.
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