Come ridurre le maniglie dell’amore e riacquistare un punto vita da poter evidenziare
Le russian twist
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Infine, si concluderà con l'esercizio delle Russian Twist. Ci si porterà in posizione seduta, con i talloni in appoggio al tappetino e le ginocchia piegate. Si potrà afferrare un piccolo peso con le mani, oppure eseguire l'esercizio senza il peso. Si porterà il busto un po' indietro in modo da attivare l'addome. Inspirando ed espirando si porteranno le braccia a destra e a sinistra del corpo.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
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