Come ridurre le maniglie dell’amore e riacquistare un punto vita da poter evidenziare
Il plank laterale facilitato
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A questo punto ci si porterà in posizione distesa su un fianco. Le ginocchia saranno piegate, con le gambe sovrapposte. Ci si appoggerà sull'avambraccio e si eseguirà un movimento di discesa e risalita dei fianchi. Espirando si abbasserà il bacino verso il tappetino, mentre inspirando ci si solleverà di nuovo. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
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