Le bottigliette sono spesso usate come pesetti, ma qui vedremo degli impieghi più originali per questi attrezzi domestici
La bottiglietta nel Criss Cross
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Si impiegherà ora la bottiglietta per l'esercizio del Criss Cross del Pilates. Si porrà la bottiglia sull'addome, tenendola sempre con le mani. A questo punto, si solleveranno le spalle e la testa, e si porterà un ginocchio verso il petto in modo alternato, proprio come si farebbe in una bicicletta. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
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