Le bottigliette sono spesso usate come pesetti, ma qui vedremo degli impieghi più originali per questi attrezzi domestici
Le bottiglie per i pettorali
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Questo impiego delle bottiglie d'acqua è certamente più classico. Si partirà dalla posizione distesa sulla schiena, con le ginocchia piegate e i gomiti aperti. SI terrà una bottiglia in ciascuna mano. Espirando si stenderanno le braccia verso l'alto, ed inspirando si tornerà a terra. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo esercizio.
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