Come utilizzare un semplice oggetto presente nel proprio sgabuzzino per tonificare tutto il corpo
Le alzate frontali
Immagine 4 di 4
© iStock
Infine, si potranno anche allenare le braccia. Si terrà il bastone con entrambe le mani, aprendole oltre alla larghezza delle spalle. Inspirando, si solleveranno le braccia al di sopra della testa, ed espirando si scenderà verso le cosce. Si continuerà per almeno una decina di ripetizioni.
Video Salute
