Come utilizzare un semplice oggetto presente nel proprio sgabuzzino per tonificare tutto il corpo
Le torsioni del busto
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Nelle torsioni del busto bisognerà fare molta attenzione, soprattutto allo scopo di proteggere la schiena.
Il bastone andrà sempre appoggiato sulle spalle. Inspirando si allungherà la schiena verso l'alto, ed espirando si ruoterà il busto. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni anche per questo esercizio.
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