Ecco una serie di esercizi che si possono eseguire anche in ufficio, e che, in pochi minuti, vi daranno già ottimi risultati
Il cobra per distendere
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Infine, per distendere e aprire la parte anteriore si eseguirà il Cobra, proveniente dallo Yoga.
Ci si porterà con l'addome a terra, le mani sotto le spalle, i piedi uniti e i glutei attivi. Inspirando si solleveranno le spalle senza distendere completamente i gomiti. Si rimarrà in posizione per cinque respiri.
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