Ecco una serie di esercizi che si possono eseguire anche in ufficio, e che, in pochi minuti, vi daranno già ottimi risultati
I piegamenti per le braccia facilitati
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A questo punto si passerà alle braccia. Si eseguiranno i piegamenti con le ginocchia in appoggio. Si porterà il peso leggermente in avanti, contraendo l'addome. Espirando si piegheranno i gomiti, ed inspirando si distenderanno tornando alla posizione iniziale. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.
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